Saras matkasse: Fisk på grönsaksbädd
0
Datorn framme och tvn är på. Sitter och småsneglar på bonde söker fru och tycker att den där kamelgubben verkar rätt kul. Underhållande om inte annat i ett sådant program. Vardagarna här lunkar på i alldeles för snabb takt och imorgon är det redan torsdag.
Denna fiskrätt var väldigt god. Söta smaker i tomater och morötter som bryts av bra med pepparroten i såsen. Hasselnötterna gav det hela lite extra krisp. Jättegott! Receptet är från Saras matkasse!
Fisk på grönsaksbädd
4 port
30-45 min
bra till matlåda
800 g potatis
400 g morötter
2-4 st gula lökar
2 msk smält smör
2 msk rapsolja
ca 650 g torskfilé
½ låda körsbärstomater
1 st citron
2 tsk salt
1 dl hasselnötter
Gräslöksyoghurt
2 dl yoghurt
2 krm salt
2 msk riven pepparrot
1 kruka gräslökÂ
Sätt ugnen på 225 grader C.
Skala potatis och morötter.
Skiva potatisen i 1 cm tjocka skivor.
Skär löken i klyftor och dela morötterna på längden.
Lägg ut glest på en plåt med bakplåtspapper eller ett stort ugnssäkert fat.
Stek i mitten av ugnen i ca 15 min.
Smält smör och blanda med rapsoljan.
Dela fisken i mindre bitar.
Dela körsbärstomaterna på mitten.
Riv citronskal från halva citronen.
Hacka nötterna med en kniv.
Ta ut fatet ur ugnen och lägg på fisk och körsbärstomater.
Ringla sedan över smöret och oljan, salta och strö över nötterna.
Stek ytterligare i ca 10-15 minuter.
Blanda yoghurt, salt, pepparrot och ½ kruka klippt gräslök  i en skÃ¥l.Â
Skär upp citronen i skivor och lägg i en tillbringare med kallt vatten.
Strö gärna lite gärslök över det färdiga fiskfatet.
Servera potatis, fisk på grönsaksbädd, gräslöksyoghurt och citronvatten tillsammans.
Ät och Njut!Â

















